エイブル行啓通店の小山です！！

最近急に寒くなりましたが、皆様体調はいかがでしょうか。

これからどんどん寒くなるので、体調管理も重要ですね！

うがい手洗いはもちろん、十分な睡眠と食事を取り体調には気を付けてください。

食欲の秋、という言葉がありますが、秋はたくさんのおいしい食材が旬を迎えます。

秋が旬の食材といえば、キノコ類やサツマイモが代表的です。

疲れにくい体を作るための基本は、主食・主菜・副菜を軸にした食事を三食きっちりと食べることです。

ビタミンCやビタミンB群を含むサツマイモやキノコを取り入れて、心身のコンディションを整えましょう！